식단표지역주민과 함께 만들어가는 행복한 마들

2018년 12월

  1. 쌀밥
    모듬어묵국
    돼지고기장조림
    오이양파무침
    배추김치

    열량 : 654kcal

  2. 잡곡밥
    돼지고기김치찌개
    파래볶음
    얼갈이된장무침
    깍두기

    열량 : 609kcal

  3. 쌀밥
    우렁된장찌개
    고등어무조림
    감자채당근볶음
    배추김치

    열량 : 706kcal

  4. 쌀밥
    닭개장
    청포묵김가루무침
    시금치나물
    배추김치

    열량 : 701kcal

  5. 잡곡밥
    홍합무국
    오징어볶음
    숙주나물
    배추김치

    열량 : 627kcal

  6. 대체식(라면)

    열량 : .

  7. 쌀밥
    콩나물국
    오리훈제/쌈장
    부추적양파무침
    배추김치

    열량 : 615kcal

  8. 잡곡밥
    순두부바지락된장국
    멸치고추장무침
    알감자조림/구이김
    배추김치

    열량 : 730kcal

  9. 쌀밥
    부대찌개
    건새우마늘쫑볶음
    두부조림
    깍두기

    열량 : 699kcal

  10. 쌀밥
    얼갈이된장국
    닭볶음탕
    콩나물무침
    배추김치

    열량 : 631kcal

  11. 잡곡밥(소)
    떡만두국
    오징어젓무침
    오복채무침
    배추김치

    열량 : 644kcal

  12. 대체식(햇반,육개장,김자반)

    열량 : .

  13. 쌀밥
    호박고추장찌개
    비엔나야채볶음
    애느타리버섯볶음
    배추김치

    열량 : 710kcal

  14. 잡곡밥
    소고기무국
    메추리알장조림
    양념고추무침
    배추김치

    열량 : 602kcal

  15. 쌀밥
    건새우아욱국
    갈치무조림
    도토리묵/양념장
    배추김치

    열량 : 629kcal

  16. 쌀밥
    북어채국
    소불고기
    오이지무침
    깍두기

    열량 : 761kcal

  17. 잡곡밥
    홍합살미역국
    돈갈비찜
    양념고들빼기
    배추김치
    조각케이크/사과쥬스

    열량 : 679kcal

  18. 대체식(라면,음료수)

    열량 : .

  19. 쌀밥
    육개장
    잡채/양념깻잎
    배추김치
    사과/바람떡/음료수

    열량 : 774kcal

  20. 크리스마스
    대체식(라면)

    열량 : .

  21. 쌀밥
    버섯들깨탕
    닭봉조림
    김자반
    배추김치

    열량 : 683kcal

  22. 쌀밥
    오징어무국
    연두부/양념장
    어묵고추장볶음
    배추김치

    열량 : 602kcal

  23. 쌀밥
    감자다시마국
    제육볶음
    양배추찜/쌈장
    배추김치

    열량 : 666kcal

  24. 대체식(햇반,설렁탕)

    열량 : .

  25. 쌀밥
    닭개장
    시금치나물
    미역줄기볶음
    배추김치

    열량 : 715kcal

* 상기 식단은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.