행복한마음들이야기 지역주민과 함께 만들어가는 행복한 마들

6월 2일 목요일 행복1단지 마들로 역량강화교육이 진행되었습니다!
행복1단지 마들로 사업은 올해 3년차로 지역사회 나눔교육 리더단을 양성하는 사업으로 입니다 :-)

저번 시간에 리더단 학생들에게 배웠던 '대사 증후군'을 복습하기위해
이번시간에는 필로티 공간에서 다 함께 걷기운동 위주의 건강체조 진행했습니다.

먼저 강사님의 스트레칭을 시작으로 뭉쳐있던 몸의 근육을 풀어주는 시간을 가졌으며,
스트레칭을 하면서 자세가 올바른지, 어느부분이 땡겨야하는지 등 이해하기 쉽도록 설명해주었습니다.

모두 모여 아파트를 한바퀴 돌면서 방금 배운 걷기 자세를 다시 한번 진행했으며,
단순히 걷기가 아닌 척추에 좋은 걷기 방법, 집에서 할 수 있는 운동 등 다양한 운동법에 대하여 정리하고 마무리했습니다.

힘들지만 강사님의 모습을 보고 잘 따라하는 리더단들과 어르신들의 모습은 100점 입니다♥

어르신들은 " 안 쓰는 근육들을 써서 좋았다", '아파트 공간에서 하니까 새롭다!"  등
오늘 활동에 대해 리더단들과 어르신들 높은 만족감을 보였던 활동이였습니다 :-)

올해 진행될 행복1단지 마들로 사업 앞으로도 기대해주세요 : )

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